Eine schöne Haut wird durch das Trinken von ausreichend Wasser begünstigt. Denn die Aufnahme von Wasser beugt der Entstehung von Pickeln und Mitessern vor und verhilft zu einer glatten, straffen und schönen Haut.
Wasser wirkt wie ein Jungbrunnen – So haben Falten keine Chance
Unser Körper besteht je nach Alter bis zu 75 Prozent aus Wasser. Wasser ist für uns lebenswichtig und übernimmt wichtige Aufgaben bei der Nährstoffversorgung und Ausscheidung von Abfallstoffen. Auch die Haut ist auf eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung angewiesen. Die Elastizität der Haut und damit ihre Spannkraft hängen vor allem von der ausreichenden Zufuhr von Flüssigkeit ab. Wer zu wenig trinkt, provoziert eine Austrocknung der Hautzellen und infolge dessen rissige, schuppige Haut. Auch kleine Fältchen sind oftmals die Folge eines Flüssigkeitsmangels. Für ein jugendliches und straffes Aussehen sollten wir der Haut ausreichend Flüssigkeit zur Verfügung stellen.
Wasser sorgt für reine und schöne Haut – So haben Pickel keine Chance
Wasser hat als Hauptaufgabe eine reinigende Funktion. Es nimmt die im Körper anfallenden Stoffwechselreste, die auch als Abfall- oder Schlackenstoffe bezeichnet werden, auf und bringt sie zu den Ausscheidungsorganen. Nur wenn wir ausreichend trinken, kann sich unser Körper richtig reinigen. Pickel und sonstige Unreinheiten sind der Versuch des Körpers Giftstoffe über die Haut auszuscheiden. Das passiert besonders dann, wenn zu wenig Flüssigkeit zur Verfügung steht um die Abfallstoffe über die Niere auszuscheiden. Wer ausreichend Wasser zuführt, der beugt daher der Entstehung von Unreinheiten vor und sorgt für eine schöne und reine Haut.
Wie viel Wasser sollen wir trinken?
Jeden Tag werden bis zu 2,5 Liter Wasser über Niere, Lunge und Darm ausgeschieden. Diese Menge sollten wir daher täglich zuführen. Etwa ein Liter Flüssigkeit erhalten wir bereits über die Ernährung, das heißt, wir sollten zusätzlich zwischen 1,5 bis 2 Litern pro Tag trinken. Die exakte Trinkmenge hängt von den individuellen Umständen ab. Bei Krankheit, schweißtreibenden Aktivitäten und Aufenthalten in warmen Gegenden sollte entsprechend mehr getrunken werden.
Wasser ist nicht gleich Wasser
Für eine schöne Haut durch Wasser kommt es jedoch nicht nur auf die richtige Menge an. Auch die Qualität unseres Trinkwassers ist entscheidend. Denn nur, wenn das Wasser so rein wie möglich ist, kann es seine Reinigungskraft und damit den Nutzen für die Haut in vollem Umfang entfalten. Empfehlenswert sind solche Trinkwasser, in denen nur wenige sonstige Stoffe gelöst sind. Der Blick auf das Etikett verrät, wie viele Substanzen in einem Liter Wasser gelöst sind. Als Faustregel gilt: Je geringer der so genannte Trockenrückstand, desto besser ist die Wirkung des Wassers auf die Haut.
Autor: Marion Selzer, Ernährungs- und Diätberaterin