Neustadt an der Weinstraße (OTS) – Selbst-Hypnose – Tiefenentspannung
von Dr. med. Johanna Michel
Durch das Üben mit dem beigefügten Tiefenentspannungs – Programm
können wir zuverlässig unser vegetatives Nervensystem entlasten und
uns regenerieren. Das allein schon ist von großem Vorteil für unsere
Gesundheit. Wir können das Programm aber auch noch erweitern und in
eine Form von Selbsthypnose münden lassen, indem wir uns unsere Ziele
im tief entspannten Zustand bildlich vorstellen, benennen und mit
schönen Erlebnissen, guten Empfindungen anreichern.
Was ist eigentlich Hypnose – Selbsthypnose – Tiefenentspannung?
Die neuen technischen Möglichkeiten in Neurowissenschaft und
Neurobiologie liefern Erkenntnisse über unser Nervensystem, die
Verbindungsstellen von Körper, Psyche und Umwelt. Die
zugrundeliegenden Mechanismen und ihre wechselseitigen
Beeinflussungen erfahren neue Interpretationen und Bedeutungen für
die Therapie. Und so hat das öffentliche Interesse an
Entspannungstechniken wie autogenem Training, Jacobson Training,
Hypnose und Meditation stark zugenommen.
Die medizinische Hypnose blickt auf eine lange Tradition zurück
und wird in diesem Zusammenhang intensiv erforscht. Die Wirksamkeit
in der Medizin ist wissenschaftlich belegt. Insbesondere beweisen
wissenschaftliche Analysen die Modulierung von Schmerz, Angst und
Stress durch den Einfluss von Hypnose auf alle Hirnaktivitäten,
besonders natürlich auf die Hirnareale, die für Schmerz- und
Stressverarbeitung und Schmerzwahrnehmung zuständig sind.
Eine der grundlegenden Wirkungen ist die tiefe vegetative
Entspannung und Fokussierung von Aufmerksamkeit und Konzentration mit
dem Einfluss auf unsere unbewusste Natur. Dieser Mechanismus kann die
Beeinflussung von körperlichen Vorgängen bewirken und zu komplexen
somatischen und psychischen Veränderungen führen – zu Heilung in
einem neuronalen Netzwerk.
Die positiven Einflüsse auf unser Immunsystem, Hormone,
Neurotransmitter sind nachgewiesen. Tiefe Entspannung reduziert
Entzündungsvorgänge im Körper, stärkt das Immunsystem, senkt
Stresshormone und reduziert Schmerzen.
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